Kolik čeho?
Ilustrační foto: Ingimage

Kolik čeho?

19. 11. 2021

Přesné množství bílkovin ve stravě závisí na více faktorech - vašem věku, množství pohybu i třeba zdravotním stavu. Pro zjednodušený výpočet budeme počítat s 1,5 gramy na kilogram váhy člověka.

U sacharidů se obvykle uvádí množství 2-4 gramy na kilogram váhy člověka, pokud by jídelníček měl vést ke snížení hmotnosti.

Maximální denní příjem tuků by proto měl být pouze ve výši 1 gram na každý kilogram váhy.

Orientační množství živin ve vyváženém jídelníčku se uvádí:

proteiny cca 20-30%
sacharidy cca 40-50%
tuky cca 30%

Tak zítra znovu a jinak! 

 

gastronomie recepty Zdravá strava
Hodnocení:
(4.9 b. / 8 h.)

Pro hodnocení se musíte přihlásit


Zpět na homepage

Nejste registrován/a? Zaregistrujte se zde.

Po přihlášení (registraci) uvidíte na tomto místě přehled Vašich aktivit na portále i60.cz, a to:

  • Váš nejnovější článek
  • Nejnovější komentáře k vašim článkům
  • Nové vzkazy od přátel
  • Nové žádosti o přátelství
Přihlásit se

JSTE TU POPRVÉ?
Přečtěte si, co všechno
portál i60 nabízí
.