Jak nejlépe usnout a která fáze spánku je nejzdravější?

A ještě nesmíme zapomenout na na kvalitní matraci :) Bet té to jistě nepůjde, proto doporučuji se kdyžtak podívat sem: https://comfortmatrace.cz/katalog/

Zajímalo by mě jak řešíte usínání a spánek teď v takových parnech, kdy ani v noci teplota příliš neklesá. Teda pokud nemáte doma klimatizaci. U nás nespíme bez otevřených oken v celém bytě, skoro nahatí, někdy necháme dokonce běžet i ventilátor. V létě převlékám peřiny do saténového nebo perkelového povlečení. Moc pěkné nové saténové povlečení jsem našla tady http://www.kvalitex.cz/satenove-povleceni-luxury-collection-140x200-70x90cm-paola-seda/ Perkelové, jsem dostala od kamarádky, ale nevím kde přesně ho kupovala, ale to asi nebude problém najít. Někdy taky dávám vychladit polštář do lednice, je to takový babský trik, ale skutečně pomáhá. Jak se chladíte vy?

Nespavost mě naštěstí netrápí. Usínám o půlnoci a když se v noci probudím, zase brzy usnu. Vstávám, když se mi už nechce ležet v posteli. Do kopce bych nešplhala ani náhodou, to snáším špatně i během dne. :-)

Eleno, tak jsme na tom stejně. Já jsem si ale marně vzpomínala, jaká má ta barva na konci kopce být... No, ale pak jsem tak nějak usnula... zajímavé čtení.---

Po dvou hodinách spánku jsem se probudila a už více než hodinu přemýšlím, který kopec vyšlapu.

Usnutí je pro mne problémem, s kterým se potýkám již řadu let, se střídavým úspěchem a spíše neúspěchem. Ani lékaři mi neumějí poradit.

Že by pan doktor Cimický nic nevěděl o počítání oveček?

Já spím dobře a o kopci si nemusím nechat zdát. Ale ráda to přepošlu mé kamarádce. Ta má s usínám doopravdy problémy. A uvidíme jak jí to pomůže.

Tolikrát už jsme tu diskutovali, kdo jak spí, bohužel to je velmi individuální a u někoho celoživotní problém. Je ale pravda, že by si měl každý spánek chránit co nejvíce. O představě stoupání do barevného kopce slyším poprvé. Proč zrovna to?

Jak nejlépe usnout? To bych taky ráda věděla. Osvědčené rady na mě nezabírají, nebo je nemůžu uskutečnit. Ale jsem s tím smířena a neznepokojuji se, když dlouho nemůžu usnout a v noci se budím. Tělo (nebo duše?) si řekne.